هلو خشک:

در اینجا با خواص های هلو خشک آشنا میشویم

خواص تغذیه‌ای :

• ویتامین‌ها و مواد معدنی:  منبع خوبی از ویتامین‌های A و C، پتاسیم و فیبر است.
• کالری: هر 100 گرم هلو خشک حدود 240 کالری دارد.

فواید سلامتی :

• تقویت سیستم ایمنی: به دلیل ویتامین C.
• بهبود سلامت پوست: به دلیل ویتامین A.
• کمک به هضم: به دلیل فیبر بالا.
• تقویت استخوان‌ها: به دلیل پتاسیم و دیگر مواد معدنی.

 استفاده‌های آن:

• میان‌وعده سالم: می‌تواند به عنوان یک میان‌وعده مغذی و خوشمزه مصرف شود.
• –اضافه کردن به غذاها: می‌توان آن را به انواع سالادها، دسرها و غلات صبحانه اضافه کرد.

 نکات:

• نگهداری: باید در جای خشک و خنک نگهداری شود تا کیفیت آن حفظ شود.
• میزان مصرف: بهتر است به میزان معتدل مصرف شود، زیرا دارای قند طبیعی بالاست.