• جلوگیری از بروز مشکلاتی نظیر کم‌ خونی

کم خونی به عنوان یکی از شایع ترین مشکلات موجود در میان افراد مختلف به ویژه بانوان است.

یکی از ساده ترین راه های موجود، مصرف میوه های خشک شده مانند آلو خشک و انجیر خشک می باشد.

این میوه ها با توجه به ترکیبات بسیار خوبی که دارند گزینه مناسبی جهت جلوگیری از کم خونی خواهند بود.

  • کمک به بهبود عملکرد دستگاه گوارش

از آنجا که دستگاه گوارش وظیفه مهمی را در مورد هضم غذا بر عهده دارد. در صورت وجود هرگونه اختلال در عملکرد آن باعث به وجود آمدن مشکلاتی برای بدن خواهد شد.

یکی از مواد معدنی مورد نیاز برای عملکرد بهتر دستگاه گوارش، ماده ای به نام فیبر بوده که این ماده در میوه خشک شده به وفور یافت می شود.

به همین جهت استفاده از میوه های خشک شده مانند انجیر خشک، هلو خشک، توت فرنگی خشک و موز خشک می تواند نقش مهمی را بهبود عملکرد دستگاه گوارش ایفا نماید.

  • جلوگیری از بروز بیماری سرطان

جلوگیری از بروز بیماری سرطان یکی دیگر از خواص میوه خشک برای بدن است. می توان با مصرف مرتب میوه خشک شده از این مزیت بهره مند گردید.

آلبالو خشک در ترکیبات خود دارای مقادیر زیادی از کورستین است. این ماده در جلوگیری از بروز بیماری سرطان بسیار موثر خواهد بود. با مصرف این میوه خشک شده می توان خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر سرطان سینه، کبد، ریه و غیره را تا حد قابل توجهی کاهش داد.

  • کنترل سطح قند خون

کنترل سطح قند خون به عنوان یکی دیگر از خواص میوه خشک محسوب می شود. این موضوع در نتیجه مصرف روزانه میوه خشک شده امکان پذیر است. استفاده از میوه های خشک شده مانند توت فرنگی خشک و کشمش می تواند تاثیر چشمگیری در تنظیم قند خون و کنترل سطح آن داشته باشد.

  • خواص میوه خشک برای دوران بارداری

همانطور که می دانید دوران بارداری یکی از حساس ترین دوران موجود در زندگی بانوان بوده که در این ایام مهم مادر باید نظارت دقیق بر روی مواد خوراکی مصرفی خود داشته باشد.

 یکی از اولین خواص میوه خشک در دوران بارداری کمک به رشد بهتر استخوان های جنین است. بهتر است بدانید که استخوان ها جهت رشد خود نیازمند به دریافت برخی از مواد معدنی همچون کلسیم، ویتامین A و غیره هستند .دریافت این مواد می تواند منجر به رشد بهتر استخوان ها و تقویت آن ها شود.

یکی از راه های تامین این مواد معدنی استفاده از میوه های خشک شده مانند زردآلو خشک است. خوراکی خوشمزه می تواند نقش مهمی را در استحکام استخوان های مادر و جنین ایفا نماید.

تامین آهن مورد نیاز بدن مادر یکی دیگر از خواص میوه خشک است. آهن به عنوان یکی از مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز برای بانوان باردار محسوب می گردد. کمبود آهن در بدن می تواند مشکلاتی را برای مادر و جنین ایجاد نماید.

میوه خشک منبعی خوب از آهن است. استفاده از هلو خشک، کیوی خشک و انجیر خشک می تواند آهن مورد نیاز بدن مادر را تامین نماید.